Unirnos en un ejercicio de Luz

 

Unirnos en un ejercicio de Luz,
 por la Paz

Hoy, a muchos años de haber escrito este post, vuelvo a recordarlo, aggiornado, aunque no tanto, dado que lamentablemente, seguimos sumando guerras y conflictos alrededor del mundo. 

Por lo tanto vuelvo a insistir en esto:

Unirnos en un ejercicio de Luz, todos por la Paz

Ante los acontecimientos mundiales que estamos viviendo hace tiempo ya,  ante tanta gente que muere huyendo de la guerra, tantos que han muerto por los ataques sorpresivos y repentinos de terroristas, y viendo que esto desde nuestra realidad de tercera dimensión parece difícil de solucionar, apelo a mis conocimientos en materia espiritual, y fundamentalmente a mi fervorosas creencias en que siempre la Luz vence a la Oscuridad, entendiendo este momento como una franca y abierta lucha entre estas dos fuerzas que imperan necesariamente en nuestro mundo.

No quiero hacer extenso y aburrido este artículo, solo quisiera invitar a todas aquellas personas interesadas en hacer algo desde el reino espiritual, algo que cuando ya no hay demasiado que se pueda hacer desde el plano de lo supuestamente real, de lo que se puede ver y tocar, suele dar resultados milagrosos, apelo e invito a todos los que quieran participar  a unirnos diariamente, cada uno en el momento que pueda, y hacer el siguiente ejercicio. 

Lo describiré de  la manera más clara y simple posible y espero que lo puedan hacer con mucha energía positiva, creyendo y concentrándose en lo que hagan y sintiendo que SOMOS UNO, y que en esto estamos todos unidos, todos queremos vivir en un mundo en paz, en el cual las guerras, las diferencias, los odios, dejen de existir y por fin el Ser Humano pueda vivir en todo su verdadero esplendor, en Luz, Paz y Armonía.

La idea del ejercicio es unirnos en oración y envío de energía, pues ha sido comprobado científicamente que muchas personas (cuanto más mejor) unidas en oración y buenas intenciones, han logrado desarmar guerras e influir positivamente en los conflictos bélicos.

Efectivamente, el científico Gregg Braden, en su libro “El Efecto Isaiah”, nos habla de ello. Pero yo solo quiero transmitirles aquí lo que podemos hacer desde nuestro simple lugar de humanos conscientes y unirnos todos por el bien mundial.

Vamos a ello entonces:

Sentados en un lugar cómodo, ojos cerrados, espalda y nuca rectas (para que la energía fluya), colocar las manos enfrentadas como en oración, 🙏(mudra GASHO) concentrarnos un momento en lo que haremos, que es enviar energía de Luz a todo el planeta tierra, sentir que podemos ayudar con nuestra intención, y energía.

Muy lentamente, separar las manos y dejarlas paralelas una a la otra, las palmas enfrentadas y ahuecarlas, como redondeándolas, similar a cuando se da reiki, en este caso no importa si no son iniciados, estamos haciendo solo un ejercicio de envío de energía a través de nuestra intención y pensamiento conscientes.

Esta energía se unirá a la de tantos maestros de Reiki y Reikistas de 2do nivel en adelante que estarán haciendo lo mismo y que tienen las herramientas necesarias para enviar a distancia, lo importante es hacerlo con respeto y con fé en que la energía comenzará a fluir hacia todo el mundo.

Alli, manteniendo la postura de las manos, imaginar o visualizar un globo terráqueo, y  a todos los países en él, y comenzar a respirar conscientemente, imaginando al inhalar que inhalamos Luz, Paz, Armonía, Unión, Amor, bien profundo, siempre por la nariz, elevando el abdomen cuando inhalamos y al exhalar pegándolo a la espalda, con esa intención, y exhalar pensando que con nuestro aliento enviamos energía de LUZ, PAZ, ARMONÍA, UNIÓN , AMOR , a todo el planeta tierra.

Hacer 13 respiraciones iguales, (por 1 respiración se entiende inhalar y exhalar, es decir, contamos una sola respiración por cada vez que inhalamos y exhalamos) si al principio les resulta muy pesado, por no haber practicado antes respiraciones, hacer menos, hacer 3 o 5  e ir aumentando. 

La idea es que no se cansen ni hiperventilen, no tiene que ser cansador ni resultar un esfuerzo, solo ayudar a unirnos entre todos. Les pido que lo hagan, en el horario que puedan, pero que lo hagan , por favor, es importante. La idea sería lograr algo así entre todos, creo que una foto, como si todos, en todo el mundo, nos uniéramos para iluminar al planeta tierra y vencer a la oscuridad:

He experimentado a través de tantos años de trabajo con la energía y con el mundo espiritual, que siempre lo que se hace desde la buena intención, desde la Luz, funciona y llega, siempre llega lo que hacemos desde el corazón y con el alma enfocada en hacer el bien. 

Estos momentos deben darnos la oportunidad de unirnos, y lograr algo bueno entre todos. También nos servirá como país, para unirnos más y para salir adelante todos juntos.

Una imágen vale más que mil palabras👆

Gracias anticipadas a todos por unirse. Mucha Luz y Paz para sus vidas.

©Marianela Garcet

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Song for Peace KITARO

Meditar para Sanar

La mayoría de las personas experimentan altos niveles de estrés a lo largo del día, nuestro organismo reacciona de forma automática ante diversas situaciones que se nos presentan y nos preparan para “luchar o correr”, lo cual en la mayoría de los casos sobre todo en situaciones de peligro extremo esto pudiera ser beneficioso y totalmente acorde con nuestro instinto básico de supervivencia. Sin embargo el mantener ese estado de agitación de forma prolongada pudiera causar daños físicos en diferentes partes de nuestro organismo.
La meditación tiene un efecto totalmente contrario al que produce el estrés, la misma restaura el estado de calma en nuestro organismo ayudándolo a repararse a si mismo y evitando mayores daños ocasionados por el estrés. Cuando la práctica su respiración y los latidos de su corazón se vuelven más pausados, causando que su presión arterial se normalice, además las glándulas suprarrenales o glándulas adrenales producen menos cortisona una de las hormonas del estrés, su cerebro envejece más lentamente y las funciones inmunológicas del cuerpo mejoran considerablemente.
La práctica de la meditación también ayuda a aclara la mente incrementando la creatividad y el insight. Las personas que meditan regularmente han demostrado mayor facilidad en abandonar hábitos nocivos para la salud como el cigarrillo, el alcohol, las drogas, etc.
Por supuesto que la meditación requiere práctica y paciencia además de disciplina y compromiso de su parte, para algunas personas pudiera ser difícil al principio el crear el hábito de la meditación por lo que muchos abandonan después de dos o tres sesiones. Sin embargo si sigue estos simples consejos aumentará considerablemente sus probabilidades de éxito en esta maravillosa práctica.

Consejos para practicar meditación

A pesar de que muchas personas intentan comenzar con la práctica de la meditación en algún punto de sus vidas, solo un muy pequeño porcentaje persiste en la misma. Esto es realmente muy desafortunado ya que los beneficios que podemos obtener de la meditación son realmente enormes.
Entre otras muchas, una de las razones de más peso por lo que esto sucede, es que muchos principiantes no comienzan con la actitud mental apropiada para hacer de la meditación una práctica sostenida en sus vidas.
El propósito de este artículo es ayudar a los principiantes, proporcionándole 20 recomendaciones practicas para que puedan superar las fases iniciales e integrar la meditación como una constante en sus vidas.
- Haga de la meditación una práctica formal. Si desea realmente obtener todos los beneficios que la meditación puede ofrecerle, debe comenzar por tomárselo en serio y apartar un tiempo especifico del día para destinarlo a la práctica de la meditación.
- Solo medite por tanto tiempo como pueda disfrutarlo. Esto es particularmente importante al principio de nuestra práctica. La meditación debe ser algo que disfrutamos y no una tarea más, si por ejemplo, después de 5 minutos comienza a sentirse incomoda(o), pues haga sus sesiones de solo 5 minutos al principio. A medida que lo vaya practicando comenzará a disfrutar de periodos más largos.
- Seleccione un lugar específico en su hogar para la meditación. Este debería ser un lugar que no tenga mucha actividad en otras ocasiones. Recordemos que nuestro subconsciente es condicionado mediante la repetición, si meditamos siempre en el mismo lugar, cada vez será mas fácil hacerlo ya que con solo ir a ese sitio en particular nuestra mente comenzará a relajarse y a prepararse para la meditación a nivel subconsciente. Aparte de eso, cuando medita constantemente en un mismo lugar, se comienza a crear una vibración especifica es ese sitio, con el tiempo y meditación ese lugar en particular entrara en sintonía con su subconsciente haciendo que la meditación sea cada vez más fácil y placentera.
- Asegúrese que su tiempo de meditación es respetado. Si usted vive con otras personas asegúrese de que ellos entiendan que no deben molestarla(o) mientras está meditando. Haga también, el mismo compromiso de su parte, por ejemplo, pudiera desconectar el teléfono durante el tiempo en el que está meditando.
- Comprométase con el largo plazo. Cuando comienza a meditar con la idea clara de que los mayores beneficios de la meditación serán acumulativos con el tiempo y lo vea como un proceso continuo, tendrá menos probabilidades de frustrarse y abandonar.
- Medite con comprensión y entendimiento. Antes de comenzar con la práctica de meditación, aclare muy bien en su mente lo que piensa de la meditación y como debería sentirse al practicarla. Todo el mundo tiene sus propias ideas y expectativas asegúrese de traerlas claramente a su mente consciente antes de empezar.
- Tenga muy clara cual es su motivación para comenzar a meditar. Cuando entiende claramente cuales son sus razones y objetivos para comenzar a meditar, le será más fácil encontrar una práctica o técnica que funcione para usted y su situación particular.
- Seleccione alguna técnica en particular y comprométase a seguirla por un periodo determinado de tiempo. Muchos principiantes están constantemente saltando de una técnica a otra. La práctica de la meditación genera una relación estrecha con usted mismo, la cual no se profundizará si no mantiene la constancia. Esto no quiere decir que la técnica con la que empiece será la que use el resto de su vida, pero una vez que domine bien una técnica en particular le será mas fácil determinar específicamente que busca o que beneficios obtendrá de una técnica nueva.
- Obtenga educación y conocimientos del área. La confusión y los malos entendidos por lo general se generan debido a la falta de conocimiento. Encuentre un buen maestro, o alguna comunidad en línea donde pueda encontrar respuestas. Lea libros sobre meditación y prácticas espirituales.
- Este muy pendiente si la frustración comienza a aparecer en su práctica. Si nota que esto está pasando, tómese algún tiempo para explorar la causa, lo que está sucediendo, que expectativa no se está llenando y porque cree usted que no lo esta haciendo. Examine la expectativa y en que está basada.
- Sea honesto con usted mismo. Como se menciono anteriormente la meditación es una relación con usted misma(o), usted es la persona más importante con la que debe ser totalmente honesta(o), no trate de engañarse a si misma(o). La meditación es clave para practicar la honestidad.
- Esté preparada(o) para algunas incomodidades. Es completamente normal que al principio experimente incomodidad física cuando se siente a meditar. La mayoría de las personas no están acostumbradas a sentarse completamente inmóviles por un rato. Su cuerpo necesita algo de tiempo para desarrollar la fuerza en los puntos de apoyo que utiliza para sentarse a meditar. Busque una posición en la que se sienta cómoda(o), puede ser una silla, o un sillón en particular. En algún momento también podría presentarse alguna incomodidad emocional. Si usted no esta conscientemente preparada(o) para esto, es posible que influya en su abandono de la práctica.
- Medite en grupo. El meditar en pareja o con un grupo de personas puede traer magníficos beneficios y mejorar su práctica. Muchas personas opinan que el meditar en grupo mejora significativamente su experiencia. Sin embargo es necesario fijar algunas reglas antes de comenzar.
- No se estrese con la práctica de la meditación. Este pudiera ser quizás el consejo más importante para los principiantes. Muchas personas, cuando comienzan con la práctica de la meditación se llenan de ansiedad pensando si lo están haciendo bien o mal, o si algo que están experimentando es normal o no. Si usted sigue los consejos que le hemos mencionado, definitivamente lo estará haciendo bien, la meditación es práctica, el estresarse en relación a la práctica es totalmente contrario al objetivo de la misma, por lo tanto, tómeselo con calma.
La meditación es uno de los mejores regalos que usted se puede dar, al igual que cualquier relación significativa y perdurable en el tiempo requiere de compromiso, energía así como comprensión y tolerancia. Si usted añade estos ingredientes en su práctica de meditación la misma se convertirá en un recurso muy poderoso además de su mejor amiga(o)
José M Penedo